Verstopte gootsteen ontstoppen

Gootsteen ontstoppen

De gootsteen die verstopt zit. Heel vervelend en je wil hier uiteraard zo snel mogelijk een oplossing voor. Er zijn verschillende manieren hoe de gootsteen ontstoppen een koud kunstje wordt. Het is belangrijk om eerst goed te kijken wat en hoe je het probleem het beste kan aanpakken. Hieronder een paar suggesties waar mee je het probleem van de verstopte gootsteen het beste kan aanpakken.

De rubberen ontstopper met houten steel

De meeste huishoudens hebben er wel een in huis. Een rubberen ontstopper met houten steel. Een soort grote zuignap. Het rubberen gedeelte probeer je vast te drukken op het afvoerputje van de gootsteen. Als de zuignap een beetje vastzit maak je met behulp van de steel een soort pompende beweging. Door de luchtdruk die er op deze manier ontstaat kan het vuil dat de verstopping veroorzaakt door schieten en daarmee heb je het probleem opgelost. Maar in sommige gevallen is de verstopping zo ernstig dat dit niet voldoende is. Dan zal je een andere optie moeten uitkiezen.

Met baking soda, azijn en kokend water de verstopping oplossen

Een heel doeltreffend middel maar wel even een waarschuwing erbij. Dit gaat enorm bruisen. Kijk goed uit voor spetters als je dit gaat gebruiken of wil proberen. Om de verstopte gootsteen weer open te krijgen kan je het volgende doen. Neem een kopje baking soda en eenzelfde hoeveelheid azijn. Doe de baking soda in het afvoerputje van de gootsteen en schenk hier voorzichtig het kopje azijn op. Dit gaat even flink bruisen. Dit zorgt ervoor dat het vastgekoekte vuil wat de verstopping veroorzaakt loskomt en verdwijnt. Laat dit zo ongeveer een kwartier of twintig minuten staan. Ondertussen zet je de waterkoker aan. Na die twintig minuten spoel je nog even goed na met kokend water.

Een vloeibare gootsteenontstopper

Een andere manier is om de gootsteen te ontstoppen is een vloeibare gootsteenonstopper. Een chemisch middel dat je in de afvoer giet en na een korte inwerktijd weer doorspoelt met water. Maar hierbij ook even een waarschuwing. Het is een chemisch goedje dat wel zeer doeltreffend is. Trek handschoenen aan als je dit middel gaat gebruiken. Als je dit spul op je handen krijgt kan het voor huidirritatie zorgen. Zet ook als het even kan een raam open zodat het goed kan ventileren.

Lees eerst heel goed de gebruiksaanwijzing op de fles. Kijk hoeveel je van het product in het afvoerputje moet gieten en hoe lang dit moet inwerken. Na de inwerktijd spoel je even goed na met water en als het goed is de verstopping verleden tijd.

De sifon of zwanenhals opendraaien

Wat je ook kan doen (maar het is wel iets meer werk) is de sifon of zwanenhals opendraaien. Zet er wel even een emmer onder. Draai de sifon open en kijk of er vastgekoekt vuil inzit spoel het even goed schoon. Je kan eventueel ook een trekveer of een stuk elektriciteitsdraad in de afvoerbuis steken. Zit er daar een verstopping? Dan kan je die op deze manier als het ware doorprikken.

Het is overigens wel belangrijk dat je bij het opnieuw dicht draaien van de sifon of zwanenhals kijkt of de aansluitringen wel goed zitten. Anders bestaat de kans dat het op die plek gaat lekken.

Gootsteen ontstoppen; voorkomen is beter

Eigenlijk is bij een verstopping het kwaad al geschied. Je kan het ook niet altijd voorkomen. Maar voorkomen is altijd nog beter. Kijk goed wat je allemaal door de gootsteen wegspoelt. Vet en van allerlei vuil kan in de afvoer gaan ophopen.

Gebruik een gootsteenzeefje hier blijft het meeste vuil wel op liggen. Dan is het een kwestie van zeefje eruit halen en boven de vuilnisbak leegmaken. Daarnaast kan je regelmatig de afvoer een soort kleine reinigingsbeurt geven. Dat kan bijvoorbeeld met baking soda en heet water. Dat helpt om een verstopping te voorkomen.

Spint bestrijden

Spint bestrijden met het grootste gemakt

Mijten die het vocht uit uw plant zuigt en draden spinnen. Dit worden ook wel spinten genoemd. Wanneer je ze gevonden heb zal je waarschijnlijk zeer balen, maar niet getreurd: in dit artikel delen we onze tips om spint bestrijden eenvoudig te maken.

Wat is spint?

Spint is een infectie van mijten op planten. Mijten zijn kleine geleedpotige insecten, denk hierbij aan een voormaat van een speldenknop. Ze zijn vaak niet met ons eigen zicht te spotten, daarvoor heb je een microscoop nodig. Ze zijn meestal wit of geel van kleur. Spint tast bladeren aan en werkt dan ook hetzelfde als bladluis. Het is een plaag op de plant. De mijt prikt van onder het blad kleine gaatjes in het blad om het vocht eruit te kunnen zuigen. Terwijl ze dit doen laten ze kleine vlekjes achter, deze zijn geel of bruin. Wanneer er niets aan de plant wordt gedaan kunnen de hele bladeren verkleuren en zal het spint fijne draden tussen alle bladeren en stengels spinnen. Het is daarom ook zeer belangrijk om de plant goed te behandelen voordat hij zal sterven door spint.

Hoe kan je spint herkennen?

Zoals in de vorige paragraaf uitgelegd verspreidt de spint zich over de hele plant door bruine of gele vlekjes achter te laten. Wanneer dit zichtbaar is, is het belangrijk om de onderkant van de bladeren goed te bekijken. Als hier kleine beestjes aantreft is de kans groot dat uw plant geïnfecteerd is door spint. De spinachtige beestjes zijn ongeveer een millimeter groot en daarbij vergelijkbaar met een luis. Ook spinnen deze mijten fijne draden om en rond de plant heen. Deze zullen kris kras door en om de plant zitten, niet in een spinnenweb structuur zoals we van spinnen gewend zijn.

Hoe voorkom je deze mijten?

Mijten zijn matig te bestrijden omdat ze zich enorm snel voortplanten. Ze laten zich meenemen door de wind of reizen mee op jouw kleding. Op deze manier kunnen ze zichzelf heel snel verspreiden, het is dus niet gemakkelijk om spint te voorkomen maar we zullen u wat tips geven om het in ieder geval te proberen.
Ten eerste is het handig om de plant goed te blijven besproeien met water. Mijten zijn namelijk dol op droog en warm weer waardoor ze snel afgeschrikt zullen zijn door een natte plant. Vergeet hierbij niet de onderkant van de bladeren ook goed vochtig te houden, deze worden vaak vergeten.
Ten tweede is het belangrijk om gepotte planten eens in de zoveel tijd opnieuw in de pot te zetten. Hierbij is het cruciaal dat er nieuwe potgrond in komt met voeding. Mijten vestigen zich namelijk het liefst in voedingsarme grond.
Ten derde is het belangrijk om de plant gezond te houden. Een gezonde plant heeft namelijk een betere weerstand en kan zich dan dus beter verweren tegen de mijten.

Hoe bestrijdt je sprint wanneer het al is opgetreden?

Zoals hierboven al uitgelegd is het lastig om spint te bestrijden aangezien ze zich snel kunnen verplaatsen. Toch is het belangrijk dat u de strijd niet opgeeft en gewoon probeert om de sprint te bestrijden.
Het is ten eerste heel belangrijk om de besmette delen van de plant af te knippen. Hierbij is het heel belangrijk dat u op uw kleding, handen en snoeischaar let. Wees namelijk geen vervoer voor de mijten om zich weer op de nieuwe bladeren te kunnen vestigen. Knip de delen af en ga u dan wassen zodat u zeker weet dat alle mijten weg zijn.
Hierna is het handig om een plantenspuit te vullen met koud water handzeep en spiritus. De verhoudingen zouden ongeveer zo moeten zijn: koud water 97 procent, handzeep 2 procent en spiritus 1 procent. Hierna moet de plant worden gesprayd met deze mix. Het is belangrijk omdat dit in de avond te doen wanneer de eitjes uit komen. Hierdoor zorg je dat deze eitjes gelijk geen kans meer krijgen om zich voort te planten. Deze handeling moet je blijven herhalen tot het sprint is uitgeroeid. Dit zal ongeveer een week tot 11 dagen duren.

Het is belangrijk om de strijd niet op te geven, heel veel succes met de strijd tegen spint!

Marni jurk

Marni jurken: hit or miss?

Marni staat bekend als het elegante maar ook experimentele Italiaanse merk. Ze proberen op een subtiele manier een revolutionair design te creëren met een hint van elegantie en een drupje onvoorspelbaarheid. Ze gebruiken veel extreme kleuren en prints die zich weer laten printen op een apart maar toch leuk materiaal. Ze zijn heel grafisch en daarmee ook heel erg bij de tijd en ook zeker wel op de hoogte van de trends van 2020. Volgens Castiglioni is Marni grensoverschrijdend en wordt mode gebruikt als een manier van zelfexpressie. Ze gooien alle regels en grenzen overboord en proberen zo veel mogelijk vrouwen hun kleding te laten dragen als een manier van “women empowerment.”

In deze review ga ik kijken naar de jurken van Marni en hierbij mijn mening zo duidelijk mogelijk te laten overkomen.
Als ik zo op de site van Marni scroll is het eerste wat me op valt de enorm hoge prijs. Ze zijn niet bescheiden geweest bij het prijzen van deze jurken. De jurken liggen allemaal rond een prijs van 1250 euro, dit moet betekenen dat ze voornamelijk jurken ontwerpen voor vrouwen die het geld wel over hebben voor een unieke jurk. Dit is namelijk wel één ding wat ik zeker weet, deze jurken zijn enorm uniek en ik heb dan ook geen van deze jurken eerder in een bepaalde vorm gezien.

Om te gaan kijken naar de prijs kwaliteit vergelijking nam ik één van de jurken van de site onder de loep. Ik koos voor de “straight-cut dress in abstract drops print diagonal fluid viscose.” De beschrijving onder de jurk geeft aan dat de jurk van 100% viscose is gemaakt. Viscose is een stof die lekker zacht aan kan voelen en daarbij ook zeker een luxe uitstraling heeft. Viscose is een semi natuurlijke vezel omdat het gemaakt wordt van natuurlijke producten maar het bewerkingsproces wel chemisch is. Viscose is niet het meest duurzame product maar ook zeker niet het minst duurzame product om te gebruiken. Het feit blijft wel dat viscose geen enorm duur product is om te kopen. Viscose wordt dan ook door veel bedrijven gebruikt als een stof die er duur en luxe uit ziet maar niet duur is om in te kopen. Als ik dan naar de prijs van deze jurk kijk vind ik deze wel erg overdreven als je kijkt naar de prijs kwaliteit verhouding. Natuurlijk moeten we niet vergeten dat er ook veel tijd in gaat wanneer deze jurken ontwikkeld en ontworpen worden maar dan nog vind ik de prijs wel erg hoog liggen voor een merk waarvan ik de naam persoonlijk nog niet eerder heb gehoord.

De ontwerpen van Marni zijn wel heel innovatief. Ze maken gebruik van sterke en felle kleuren die je oog gelijk opvallen waardoor je langer wil blijven kijken. De prints die op de jurken zitten blijven ook hangen op je netvlies, zo maken ze veel gebruik van bloemen maar ook geometrische vormen of stippen. Ze wisselen veel af en voor iedereen is er wat te vinden. Wat me ook op valt is dat ze veel prints combineren met vlakken met één kleur. Dit is niet iets wat ik eerder heb gezien en waar veel andere mode bedrijven zich aan willen wagen op dit moment. Ook de pasvorm is uniek, er wordt niet gedacht aan de ideale pasvorm maar er wordt gespeeld met bredere vorm waardoor je figuur weg valt in de jurk. Dit is eigenlijk het tegenovergestelde van de trend van 2020 waardoor ze een gevaarlijk spelletje spelen. Zal de consument het leuk vinden of zullen ze zich te onzeker voelen om de jurk te dragen? Hoewel er dus ook gespeeld wordt met een wijdere pasvorm zijn er ook jurken die weer getailleerd worden door het gebruik van een riempje, persoonlijk vind ik dit een leuke toevoeging aan de jurk.
Samenvattend vind ik de jurken van Marni enorm innovatief, ik zou zeker één van de jurken aanschaffen mocht het geld uit mijn portemonnee overstromen. Het bedrijf speelt met mooie en uitdagende pasvormen, kleuren en prints waardoor het hele geheel een spannende combinatie wordt. Dit vind ik heel leuk gedaan en ook moeilijk te bereiken tegenwoordig aangezien alles al een keer gecreëerd is. Ik zou zeker een kijkje op de website nemen mocht je op zoek zijn naar een echte eye-catcher!

joggers

Ga ook voor de beste Gorilla Wear Joggers

Op zoek naar de beste outfit voor het joggen? Gorilla Wear is een online sportwinkel waar kan worden gekozen uit een gigantisch aanbod van sportartikelen. Joggers kunnen hier een keuze maken uit een zeer breed wisselend aanbod van sportspullen. Denk hierbij aan speciale schoenen voor het joggen, de juiste trainingsbroek of misschien wel een passend sweatshirt. Deze online winkel heeft werkelijk alles in huis voor joggers. Het vinden van een geschikte sportoutfit is hier echt heel erg gemakkelijk. Het maakt hierbij niet uit of er een klein of ruimer budget beschikbaar is gesteld. Het aanbod van deze webwinkel is zo compleet dat het past binnen ieders bestedingsruimte. Niemand hoeft dus meer geld uit te geven als gewenst is!

De beste joggers outfit is belangrijk! Ervaar ook optimaal sportgenot tijdens het joggen. Maak het jezelf gemakkelijk en comfortabel tijdens het joggen! Kiezen voor een goed paar sportkleren of schoenen, dit kun je gemakkelijk zelf. Het online aanbod vergelijken is simpel en zorgt voor het vinden en doen van de beste koop. Het zeer uitgebreide en gevarieerde aanbod online, dit biedt wat wils voor iedere beginnende of ervaren jogger. Geen enkele wens is bij deze webshop te gek als het op sporten aankomt. Deze webshop geniet een smetteloze reputatie en is zeer gewaardeerd onder sporters. Controleer ook gerust zelf de reviews om hier helemaal zeker van te zijn!

Zoek en vind wat je zoekt ook eenvoudig online! Het online aanbod is een heel stuk uitgebreider als in de gewone winkel het geval is. Sowieso kun je dus slagen in het vinden van de gewenste joggers outfit. Gorilla Wear is al vele jaren lang een groot aanbieder van allerlei verschillende soorten sportkleding, attributen en gadgets. De intentie van deze webwinkel is om iedereen de beste sportmogelijkheden te bieden. Dit wordt in de praktijk gebracht door het aanbieden van een zeer breed aanbod. Topkwaliteit is beschikbaar van diverse merk in verschillende prijsklassen. Omdat er zoveel verschillende mogelijkheden zijn, de gewenste aankoop is er zo voor iedereen topkwaliteit bij! Veel geld uitgeven aan de nieuwe joggers outfit mag, maar is zeker niet per definitie nodig. Ontdek gerust zelf wat de mogelijkheden zijn binnen het gewenste budget.

Vergelijk de mogelijkheden en ga voor de beste aankoop! Weet je al wat je wilt hebben, of ben je er nog niet helemaal zeker van? Online vind je uitgebreide informatie over de producten, kwaliteit en mogelijkheden. Wanneer je op zoek bent naar iets specifieks, vind je hier ook handige informatie over op de website. Bij deze webshop weet je zo vooraf duidelijk wat je koopt. Het is aangeraden om verschillende joggers outfits met elkaar te vergelijken. Wie de moeite neemt om het aanbod te vergelijken, ziet zelf welke outfit meest geschikt is. Tijdens het vergelijken kan er tegelijkertijd ook op de prijs worden gelet. Een joggers outfit van hoge kwaliteit, deze hoeft helemaal niet duur te zijn. Vergelijk zelf meerdere mogelijkheden en doe zo ook de meest puike aankoop!

Deze webwinkel staat algemeen bekend om de hoge kwaliteit tegen een zeer aantrekkelijke prijs. Naast het gigantische aanbod speelt ook de prijs een belangrijke rol. Te veel geld betalen voor de joggers outfit, daar heeft niemand voordeel bij. Vergelijk gerust verschillende outfits met elkaar. Het kopen van de mooiste en beste outfit kan al heel erg voordelig. Door het leveren van de beste kwaliteit tegen de laagste prijs, zorgt er juist voor dat klanten terug blijven komen. Tevreden sportende klanten, dit is waar het ze uiteindelijk allemaal om draait. Bij deze webshop mag er door iedereen dan ook de hoogst haalbare kwaliteit en service worden verwacht. Een aankoop doen bij deze shop zorgt onbetwist voor nog een hele hoop sportplezier…

Rijles

Rijbewijs halen

Leren autorijden is iets dat vrijwel iedereen wel wilt. op jonge leeftijd kijken veel mensen er naar uit om hun rijbewijs te halen en zelfstandig door middel van een auto van A naar B te kunnen gaan. Autorijden is echter niet iets dat binnen een dagje geleerd is. Het vereist in de meeste gevallen aardig wat rijlessen alvorens je daadwerkelijk op examen kunt en je rijbewijs op zak kunt hebben. Tevens zijn er behoorlijk wat regels verbonden aan het behalen van een rijbewijs en het leren autorijden. Het proces is vaak wat ingewikkelder dan het in eerste instantie lijkt en er komen ook aardig wat voorwaarden bij kijken.

De voorwaarden van leren autorijden

Auto leren rijden begint bij een rijschool. Het is algemeen bekend dat je vanaf je achttiende, uiteraard indien je in bezit bent van een geldig rijbewijs, zelfstandig met een aut de weg op mag. Het is echter niet zo dat je ook pas op je achttiende je rijbewijs mag halen. In Nederland is de regel namelijk dat je vanaf de leeftijd 16,5 al rijlessen mag nemen. De rijlessen die je neemt hebben geen beperking en dit mogen er zo veel zijn als je wilt. Wel is het zo dat je op deze leeftijd, al ben je er klaar voor, nog geen praktijkexamen mag doen. Dit mag namelijk pas van je zeventiende. Een 17-jarige die goed genoeg kan rijden mag op examen, maar de voorwaarde als hij of zij het rijbewijs behaalt is dat hij of zij tot de achttiende enkel mag autorijden met een begeleider erbij. De begeleider moet ook officieel staan ingeschreven als begeleider van deze persoon. Wel mag je op de 16-jarige leeftijd een theorie-examen doen voor de auto. Deze is echter niet oneindig geldig. Let er dus wel op dat je niet op je zestiende al je theorie haalt, als je vervolgens nog lang niet op praktijkexamen wilt of kunt.

Het proces van het leren autorijden

Bij het leren autorijden komen diverse zaken bij kijken. Als eerst dien je te zorgen dat je een officiële rijschool hebt waar je je inschrijft. Hierbij heb je uiteraard een geldig identiteitsbewijs nodig en moet je zoals gezegd om rijlessen te kunnen nemen een minimale leeftijd hebben van 16,5. Indien dit allemaal in orde is kun je gaan lessen. Wat je als eerst leert zou kunnen verschillen per rijschool, maar de meeste rijscholen kiezen ervoor je als eerst het sturen en gassen te leren. Vervolgens zul je je focussen op de rem en nog wat later pas op het schakelen (indien je je rijbewijs voor een schakel haalt). Als deze zaken zijn afgerond of al redelijk goed gaan ben je er echter nog lang niet. Bij het behalen van je rijbewijs is namelijk een van de belangrijkste dingen je kijkgedrag. Het is van cruciaal belang dat je altijd je spiegels, maar ook je dode hoek erg goed in de gaten houdt. Wanneer je klaar bent voor je praktijkexamen zal je rijschool deze voor je aanvragen. Wel dien je uiteraard je theorie-examen in de tussentijd al behaald te hebben. Om praktijk lessen te nemen hoef je echter nog geen theorie op zak te hebben, maar het mag natuurlijk wel.

Theorie-examens, cursussen en lessen

Bij de theorie komt er van alles en nog wat bij kijken. Het is belangrijk dat je weet wie er in welke situatie voorrang heeft, hoe je moet omgaan met bijzondere verkeerssituaties, welke verkeersborden welke betekenis hebben en wat de maximumsnelheden zijn op welke wegen. Het is belangrijk dat je alles regels kent. Deze kun je leren door simpelweg een goed theorieboekje te kopen en hieruit te leren. Een andere optie, waar steeds meer jongeren voor kiezen is het nemen van een cursus. Er zijn bijvoorbeeld cursussen die ook een examen in de cursus hebben. Je gaat dan bijvoorbeeld van vroeg in de ochtend tot laat in de middag naar de cursus. Hier wordt je van alles en nog wat geleerd en de volgende ochtend doe je je theorie-examen. Het examen vindt plaats op het CBR.

Vince Kleding

Vince voor kwaliteit

Het nieuwe modeseizoen komt er misschien aan maar je weet nog niet exact wat je wil dragen. Iedereen raad je dan ook iets anders naar wanneer je hen vraagt naar hun mening. Hoe weet je nu exact welke stijl bij jou past? Vince heeft alvast ruime keuzen aan verschillende kledingstukken en inspiratie voor outfits. Verschillende stijlen zijn altijd mogelijk maar het is niet altijd gemakkelijk om de juiste outfit te vinden. De Sleeve van French Terry Garment Dye crew is bijna toepasbaar op elke outfit.

Het product

Vince heeft zichzelf nogmaals bewezen als een exclusief merk voor kledij. De sleeve is met lange mouwen en dan ook beschikbaar in verschillende kleuren wat het nog leuker maakt. Het enorme voordeel bij dit product is dat je ook verschillende maten kunt kiezen. Dit lijkt misschien vanzelfsprekend maar er zijn veel merken waarbij je maar één universele maat hebt. Je zal dan ook meer geneigd zijn om bij zo’n merken het artikel terug te sturen of niet eens overwegen om te kopen. De sleeve is verkrijgbaar in verschillende maten zoals eerder aangegeven van extra small tot 2 maal extra large. Vince heeft duidelijk een groot assortiment aan kleding en maten ook al is het een exclusief luxe merk. De French Terry Garment Dye Crew is ultra licht en lekker zacht. Aangezien het gemaakt is in de Verenigde Staten is het product van hoogwaardige kwaliteit.

De tijdloze outfit

Deze lange sleeve kun je bij elke outfit toevoegen. Het is ideaal voor dagelijk gebruik of bij een casual nachtje uit is dit ook zeker niet mis. Doordat het product lekker zacht is zal je geen irritaties krijgen van de stof. De sleeve zit ook nauw aan het lichaam wat ervoor zorgt dat je lekker warm waardoor je geen kou zou lijden. Voor mensen die musculaire zijn is dit ook een perfect outfit om indruk te maken. Door de lijnen van de sleeve zijn de spieren mooie zichtbaar en steken ze uit. Perfect om indruk te maken zonder dit effectief aan te geven. Hoewel de sleeve nauw aan het lichaam zit is het ook ultralicht, dit betekent dat jet het bijvoorbeeld kan dragen op een warme zomerdag met een fris briesje. Zo heb je geen last van de warmte maar krijg je ook geen kippenvel van zodra de wind komt opsteken.

Extra voordelen bij Vince

Bij Vince kun je profiteren van een gegarandeerd passende outfit. Doordat ze een breed assortiment hebben aan maten kan je makkelijk een outfit kiezen die je zeker niet meer zal moeten terugsturen. Bij het selecteren van deze sleeve is er tabel die je toelaat om een volledig overzicht te krijgen van de beschikbare maten en de afmetingen van je lichaam. Op andere sites zijn de maten alleen verkrijgbaar in andere eenheden er wordt er wel eens miskocht omdat de maten van de Verenigde Staten bijvoorbeeld totaal anders zijn dan die van Europa. Ook bij deze French Terry Garment Dye Crew kun je kiezen om andere eenheden te selecteren. Er is zelfs een korte uitleg bij, hoe je exact je maten moet meten bij het kiezen van een sleeve. Als je zelfs denkt dat je dezelfde maten hebt als het model dan is je keuze ook al gemakkelijker gemaakt. Ter info, de maten van de modellen staan onder “details”.

De French Terry Garment Dye Crew zal zeker de aandacht trekken waar je ook komt. De unieke stijl en kwaliteit is uitzonderlijk en je kunt er zeker van zijn dat er toch een paar mensen zijn die enkele complimentjes zullen geven over je nieuwe sleeve. Deze outfit kun je perfect combineren met zoal een zomerse als een eerder winterse outfit. Kijk zeker ook eens verder op de site of je niet andere dingen vindt zoals, schoenen, of broeken die passen bij deze sleeve.

Bedrijfsfitness

Iedereen profiteert van bedrijfsfitness

De laatste jaren hebben in Nederland veel ondernemers ervoor gekozen om een fitnessruimte te laten bouwen in hun bedrijf. En dat is niet zonder reen, want ruimtes voor bedrijfsfitness inrichten heeft veel voordelen voor zowel de werknemers zelf als voor de bedrijfsleiding. Uit onderzoek blijkt dat 77 procent van de personeel vaker kan sporten als hun werkgever sportfaciliteiten binnen het bedrijf aanbiedt. Maar wat is precies de meerwaarde van fitnessen in bedrijven? Welke voordelen levert dit op? In dit artikel zetten we de grootste pluspunten van bedrijfsfitness voor je op een rijtje.

1. De lichamelijke conditie van je medewerkers verbetert sterk

Een van de grootste voordelen van bedrijfsfitness is dat je medewerkers worden uitgedaagd om regelmatig te bewegen en te sporten. Dat dit goed is voor hun lichamelijke conditie en het versterken van het immuunsysteem van je personeel, mag duidelijk zijn. Uit onderzoek is gebleken dat dit leidt tot gemiddeld 1.8 dagen minder ziekteverzuim per personeelslid. En dat is natuurlijk mooi meegenomen! Met enige regelmaat fitnessen heeft naast het sterker worden van het immuunsysteem van je personeel nog meer pluspunten. Zo neemt de kans op overgewicht flink af, maar loopt jouw personeel ook minder risico op vervelende ziektes en kwalen als diabetes of hart- en vaatziekten. Ook de algehele conditie van je personeel verbetert als ze in je bedrijf kunnen fitnessen. Je medewerkers worden fysiek sterker en kunnen daardoor meer aan.

2. Je personeel voelt zich psychisch lekkerder en fitter

Periodiek fitnessen in bedrijven heeft ook zeer interessante psychische en mentale gevolgen. Tal van onderzoeken hebben aangetoond dat periodiek sporten ervoor zorgt dat angstklachten en gevoelens van depressiviteit aanzienlijk verminderen. Omdat mentale en psychische klachten en belangrijke rol spelen in het ziekteverzuim in het bedrijfsleven, is dit natuurlijk heel goed nieuws. Hardlopen, krachttraining doen of lekker roeien: het helpt allemaal om je hoofd lekker leeg te maken! Bedrijfsfitness zorgt dan ook voor werknemers die beter in hun vel zitten en zich happier voelen. Dit komt doordat er tijdens he trainen neurotransmitters woorden afgegeven door het lichaam, zoals dopamine, serotonine en noradrenaline. Dit zijn geluksstoffen en hormonen die je een stuk beter laten voelen. En wie wil nu niet personeel in dienst hebben dat blij en actief is? Simpelweg: iedereen!

3. Werknemers die vaak sporten zijn productiever

Sporten heeft een bewezen positief effect op de productiviteit. Tijdens trainingen wordt de bloedstroom in het lichaam gestimuleerd, waardoor er meer bloed in de hersenen komt. Door regelmatig aan bedrijfsfitness te doen krijgen je medewerkers meer energie en voelen ze zich een stuk actiever. Het concentratievermogen van je personeel gaat omhoog, waardoor er betere ideeën boven borrelen en je bedrijf uiteindelijk innovatiever wordt. Wol je slimmere medewerkers? Zorg er dan voor dat je hen de mogelijkheid biedt om in een speciale fitnessruimte in jouw bedrijf lekker te sporten!

4. Aandeelhouders worden helemaal blij van jouw sportbeleid!

Statistisch onderzoek heeft bewezen dat fitnessruimte in bedrijven ervoor zorgen dat aandeelhouders aanzienlijk meer vertrouwen in jouw onderneming hebben. Gemiddeld neemt het aandeelhoudersrendement bij de aanwezigheid van bedrijfsfitness met maar liefst 28 procent toe. Dat komt omdat aandeelhouders niet dom zijn en weten dat fitte werknemers blijer, productiever en slimmer zin dan personeel dat niet of minder sport.

5. Goed voor de sfeer

Een ruimte binnen je onderneming inrichten als fitnessruimte is, zo blijkt uit onderzoek, ook bevorderlijk voor de sfeer en het onderlinge vertrouwen binnen je team. Binnen de fitnessruimte ontmoeten collegás elkaar in een ontspannen setting en ontstaan er dikwijls vriendschappen voor het leven. Je medewerkers zijn even van de werkvloer af, kunnen ontspannen met elkaar kletsen of de strijd aangaan in de fitnessruimte. Dit zijn prima ingrediënten om de sfeer op d werkvloer een positieve boost te geven.

6. Je personeel wordt loyaler

Ten slotte nog een groot voordeel van jouw medewerkers de mogelijkheid bieden om binnen de bedrijfsmuren aan fitness te doen. Namelijk het gegeven dat personeelsleden loyaler worden als ze op hun werk ruimte krijgen om lekker te sporten. Niet voor niets geeft zo’n 74 procent van de Nederlandse werkgevers aan dat het aanbieden van fitnessruimte(s) bijdraagt aan het behoud, maar ook aan de werving van personeel. AL met al zijn er dus redenen genoeg om in je bedrijf een fitnessruimte neer te zetten.

Huis snel verkopen

Huis verkopen, hoe doe je dat?

Je woning verkopen is een vrij complex proces, waar veel tijd in gaat zitten. Je moet namelijk met een hoop zaken rekening houden als je je huis gaat verkopen. Natuurlijk wil iedere woningverkoper de hoofdprijs voor zijn huis vangen en de woning zo snel mogelijk zien te verkopen. Hoe pak je dit precies aan? Onderstaand stappenplan, met handige praktische tips, helpt je om je woning beter én sneller kwijt te raken. Doe er je voordeel mee!

Een verkoopmakelaar inschakelen & de vraagprijs bepalen

De eerste stap in het verkoopproces van woningen is om een verkoopmakelaar in te schakelen en, in overleg met hem, een goede vraagprijs voor je huis vast te stellen. Een verkoopmakelaar kan heel precies vaststellen (of laten vaststellen) wat de exacte waarde is van je woning. Vaak doet een verkoopmakelaar dit doordat hij de reële prijzen weet van woningen in de omgeving. Luister daarom goed naar het advies van je verkoopmakelaar, want de hoogte van de woningprijs heeft invloed op de snelheid waarmee je je woning kunt verkopen. Vraag je te veel geld, dan staat je huis doorgaans langer te koop. Een te lage verkoopprijs is natuurlijk ook niet de bedoeling. Je verkoopt je woning dan meestal sneller, maar loopt al snel duizenden euro’s mis.

Pak achterstallig onderhoud vóór de verkoop aan

Woningen die veel mankementen vertonen en achterstallig onderhoud hebben, dalen niet alleen flink in waarde, maar zijn op de woningmarkt ook een stuk minder populair. Weinig potentiële kopers zijn geïnteresseerd in een pand waar nog flink aan verbouwd en gerenoveerd moet worden. Loop daarom, voordat je je huis te koop gaat zetten, samen met de makelaar het interieur door en controleer ook de buitenzijde van je woning op mogelijke gebreken. Er zijn tal van zaken die je kunt aanpakken om je woning op te knappen. Denk aan schilderwerk van kozijnen, plafonds en/of wanden, het vervangen van kapotte dakpannen, de muur stukadoren als er scheuren of oneffenheden in zitten en het repareren van stopcontacten en loszittende trapleuningen.

Zorg voor een nette woning en tuin

Verkopen is een proces dat draait om vertrouwen, maar is bovendien iets visueels: zien je woning en tuin er netjes uit, dan vallen deze natuurlijk sneller bij potentiële kopers in de smaak. Ruim daarom je woning voorafgaand aan een bezichtiging grondig op. Persoonlijke voorwerpen en spullen kun je wegleggen in kasten of in bergingen. Stof je woning grondig en zorg ervoor dat het interieur fris ruikt. Zeker in de zomermaanden is het slim om je huis bij een bezichtiging vooraf goed te ventileren, zodat de lucht in huis schoon en fris is. Zijn er schimmelplekken op muren, in vochtige ruimtes als het toilet of de keuken, of op het plafond? Werk deze hoe dan ook van tevoren weg! Ten slotte verdient de tuin de nodige aandacht als je je woning aan de man (of vrouw) wilt brengen. Zorg ervoor dat er geen onkruid meer in de tuin staat. Knap ook lelijke schuttingen op door ze een nieuw laagje verf te geven. En natuurlijk mag je niet vergeten om troep in en rond de tuin op te ruimen en om even het gazon goed strak te maaien.

Zorg voor duidelijke foto’s en/of video’s

Wanneer je jouw woning snel wilt verkopen, is het cruciaal om te zorgen voor goede, scherpe en vanuit de juiste hoek genomen foto’s en/of video’s. Een verkoopmakelaar kan je hierover adviseren. Een idee is om een gespecialiseerde fotograaf in te schakelen die ervaring heeft met woningfotografie. De beelden die mensen zien, online of in een brochure, zijn namelijk vaak doorslaggevend in het verkoopproces van woningen.

Maak gebruik van een ervaren makelaar met een breed netwerk

Let bij het uitkiezen van een makelaar goed op het netwerk en de reputatie van de betreffende expert. Er zijn, met name in de grote steden, makelaars in overvloed, dus je hebt de nodige keuze. Kijk tijdens je zoektocht hoe groot een makelaar is (waar opereert hij?), hoe zijn of haar website eruit ziet, hoe de makelaar communiceert, welke reviews hij of zij krijgt en ten slotte welke bemiddelingstarieven de makelaar rekent. Vraag ook minimaal drie offertes op bij makelaarskantoren, zodat je goed vergelijkingsmateriaal hebt.

Common Projects sneakers

Classic suède sneakers Common Projects

Als je schoenen versleten of uit de mode zijn, wil je liefst zo snel mogelijk een nieuw paar schoenen. Meteen denk je dan misschien aan Nike of andere merken die voornamelijk sportieve sneakers verkopen. Toch zijn er ook heel wat andere merken die ook zeer exclusieve sneakers aanbieden van hoogwaardige kwaliteit. Hoewel het merk Shawls van Pauw meer gespecialiseerd is in kleding verkoopt het ook verschillende soorten schoenen. Hierbij keken we even naar hun sneaker assortiment.

Common Projects

Common Projects heeft zichzelf nog maar eens op de kaart gezet als luxueuze sneaker producent. Deze sneakers zijn geïnspireerd door hun vroegere running modellen. Ook deze sneakers hebben een dikke zool zodat het lekker comfortabel is aan je voeten. Deze schoen is echt uniek omdat het geen logo bevat. Daardoor blijft de stijl strak en op maat wat aansluit bij het merk Pauw. De schoen heeft ook niet zo’n hoge hielen wat het ideaal maakt voor een dagje uit. Het is ook enig dat de veters mooi gebonden zijn aan de schoen zodat je voorkomt dat de veters vaak loskomen. Dit is natuurlijk geen probleem totdat het bijvoorbeeld regent en je veters komen los, dan zijn ze nat en dit kan natuurlijk de slijtage van de schoenen versnellen. Je kunt deze sneakers ook verkrijgen in het donkerblauw wat voor meer keuze zorgt bij het vinden van een gepaste outfit. Het is wel misschien jammer dat de track classic suède sneakers in het blauw in minder pasvormen beschikbaar zijn dan met het tan kleur. Als je iets grotere voeten hebt dan gemiddeld zou het kunnen zijn dat er misschien niet in past. Doordat een schoenen een extra dikke zool hebben geeft dit je een soort gevoel van zelfzekerheid en vertrouwen. Je komt niet iets hoger uit waardoor je waarschijnlijk ook veel groter zult lijken dan normaal. De zool brengt ook extra versteviging met zich mee wat uitermate geschikt is voor mensen met een steunzool. Ook de brede opening draagt bij aan het makkelijk plaatsen van een steunzool.

Gebruik

Doordat dit ontwerp nogal een pastel kleur heeft gecombineerd met een witte rand en zwarte zolen is dit gepast bij bijna iedere kledingstijl. Common Projects heeft er dit keer voor gekozen om een tijdloos ontwerp te produceren. De track classic suède sneakers zijn niet echt geschikt om te joggen, de “track” kan misschien misleidend zijn. Het is vooral zo dat de schoen een sportief karakter heeft en het daarom lijkt om een sportschoen. De track classic suède sneakers zijn vooral bedoeld voor uitstapjes waarbij er misschien veel verplaatsing nodig is te voet. Voor dagelijks gebruik is dit zeker ook geen probleem.

Service

Pauw levert een uitstekende service, binnen nederland en de benelux worden er bij de bestellingen geen verzendkosten aangerekend bij een besteding boven de 500 euro. Binnen de 14 dagen kan je de schoenen terug sturen mochten ze niet voldoen aan je verwachtingen. Het enorme voordeel is dat je ook bij deze sneakers ze terug kosteloos kunt binnenbrengen in één van de vestingen. Meestal is dit een UPS Access point. Wel belangrijk is, dat je de sneakers ongedragen en in de originele verpakking terug stuurt.

Common Projects heeft zichzelf alle eer aangedaan door dit product op de markt te brengen. De track classic suède sneakers die zowel verkrijgbaar zijn in tan als in donkerblauw maken echt een statement voor dit merk dat het altijd de beste kwaliteit levert en dat de producten op dezelfde lijn liggen als wat Pauw wil bereiken. Deze sneakers zul je waarschijnlijk niet meer willen afdoen of retourneren nadat je ze hebt gedragen. Perfect voor dagelijks gebruik of bij elke gelegenheid zullen deze track classic suède sneakers zeker uit de kast kunnen halen.

Kettlebell oefeningen

De Kettlebell kan omschreven worden als een soort kanonskogel waar een handvat aan zit. We weten dat een Kettlebell een oud sportartikel is die zelfs al in de 18de eeuw in Rusland genoemd werd. De Kettlebell werd voor het eerst gebruikt door de elite troepen van het Russische leger en de geheime dienst. Vanuit Rusland is de trainingsmethode met de Kettlebell in de 20ste eeuw overgewaaid. Omdat de resultaten die door de oefeningen met de Kettlebell zo goed zijn, is de trainingsmethode snel aanvaard. De trainingsmethoden werden onder de loep genomen en geperfectioneerd. Tegenwoordig wordt de Kettlebell gebruikt door thuis sporters en sportscholen, maar ook door personen in het leger, brandweer, politie en andere speciale eenheden.

De ontwikkeling van de Kettlebell.

De beste Kettlebell oefeningen zijn afhankelijk van het doel dat je ermee wil bereiken. Wanneer het doel is dat je met de Kettlebell oefeningen afvalt, dan is de workout minder intensief en zal meer cardio gericht zijn. Wanneer je je er spiermassa bij wil trainen dan is een HIIT-workout beter. HIIT staat voor High Intensity Interval Training. Hierbij is de opzet dat je in een korte tijd een intensieve inspanning levert. De voordelen van een HIIT-training zijn dat er minder fysieke gewenning ontstaat, de tijdsduur van de training gemiddeld korter is dan bij andere soorten trainingen en dat je lichaam calorieën blijft verbranden tot minimaal 24 uur na het sporten. Een aantal van deze heftige cardio workouts doen je beseffen dat je geen loopband of roeitrainer nodig hebt om fit te worden.

Oefeningen met een Kettlebell.

Er zijn veel verschillende soorten oefeningen met een Kettlebell. Belangrijk daarbij is dat je voor je lichaam het juiste gewicht gebruikt. Vrouwen gebruiken over het algemeen een lichtere Kettlebell dan mannen. Het is belangrijk dat je je niet forceert en tijdens de oefeningen de juiste lichaamshouding aanneemt. Enkele van de vele oefeningen die mogelijk zijn:

De beenspieren trainen. (Squats)

Hiervoor begin je door je benen op schouderbreedte te plaatsen. Je houdt vervolgens de Kettlebell met beide handen op de hoogte van je kin waarbij je ellebogen tegen je lichaam rusten. Deze houding is belangrijk, omdat je die tijdens de oefening moet vasthouden.

Begin vervolgens de oefening met door je knieën te zakken. Je moet je rug daarbij wel recht blijven houden. Je voeten moet helemaal op de grond blijven staan. Na ongeveer 2 seconden ga je weer langzaam rechtop staan. Dit moet je verschillende malen herhalen.

Het trainen van je billen, beenspieren, rugspieren en schouders. (Kettlebell swing)

Je plaatst de Kettlebell een beetje voor je voeten op de grond. Daarna moet je je laten zakken door je heupen een beetje te kantelen en je knieën te buigen. Vervolgens pak je de Kettlebell op om die vervolgens tussen je benen te schommelen. Daarna schommel je de Kettlebell met een soepele beweging van je heupen naar voren en strek je je benen. De Kettlebell moet ongeveer tot de hoogte van je schouders komen. De Kettlebell zal weer naar beneden schommelen tussen je benen. Zo kun je het schommelen van de Kettlebell meerdere malen herhalen.

Het trainen van de rugspieren en triceps. (One arm Kettlebell row)

Hiervoor moet je de Kettlebell een beetje voor je links van je lichaam op de grond zetten. Daarbij moet je de rechtervoet naar voren plaatsen. Je laat je arm op je rechterbeen rusten en buig je daarbij je rug naar voren. Bij deze beweging moet je je knieën lichtjes buigen wanneer je deze beweging uitvoert. Zorg ervoor dat je je rug rechthoudt en pak de Kettlebell vast met je linkerhand. Trek de Kettlebell naar je buik. Hierbij moet je je schouderblad terugtrekken. Zorg dat je elleboog ontspannen blijft. Vervolgens laat je de Kettlebell weer zakken en kun je de oefening herhalen.

Het trainen van de hamstrings en rugspieren. (Deadlift)

Bij deze oefening is het uitgangspunt dat de Kettlebell voor je op de grond staat. Je moet vervolgens de plaats zo innemen dat de kettlebell precies onder je lichaam is. Plaats je voeten zo dat deze net iets breder zijn dan de breedte van je schouders. Daarna is het nodig dat je de buikspieren spant, je rug rechthoudt en je heupen naar achteren kantelt. Zak een beetje door je knieën, totdat je de Kettelbell met gestrekte armen kunt oppakken. Pak de Kettlebell vast. Beweeg je heupen weer naar voren zodat je weer rechtop in je beginpositie komt te staan. Laat vervolgens weer je heupen naar achteren kantelen en als je daarbij dan weer een beetje door knieën zakt kan de Kettlebell weer op de grond worden geplaatst. Deze oefening kun je nog een paar maal herhalen. Let op de houding van je lichaam.

Algemeen

Er zijn, door gebruik te maken van een Kettlebell, veel meer oefeningen mogelijk. Je moet er altijd voor zorgen dat je het juiste gewicht gebruikt en tijdens de oefeningen de juiste lichaamshouding hebt. Het is niet de bedoeling dat je blessures oploopt.